1. Tập Thở

1. Tập Thở

Cách thức thi hành: Nằm ngay tay chân ra thở y như trên hình, đúng 12 hơi, rồi sẽ nghỉ.

Cách thở:

•  Ngậm miệng lại hít khí trời vô bằng lổ mũi, đem khí trời vô phổi, rồi dẫn đến rún tới đơn điền.

•  Lúc đó cái bụng nó lớn ra trước, cái ngực nở sau không hít vô được nữa, thì nín hơi một chút xíu, năm ba giây đồng hồ rồi thở ra.

•  Lúc thở ra bóp cái bụng vô và hà hơi ra bằng miệng. Khi thở ra hết rồi, tiếp tục hít vô như trước.

•  Khi vừa sáng 5 giờ thì thật hành chậm rải cho đúng hơi thở.

Thánh giáo Đức Lý:

• Hít vào bụng phình ra.
• Tiếp tục hít vào, ngực nở nín thở năm ba giây.
• Thở ra, bụng thóp vào, ngực xẹp lại.