ID51941 - Chương : 9. Hấp Cặp Nhãn
Sách : 12 Bài Luyện Tập Thân Thể Khí Công - Thể Dục - Đạo Dẫn
Tác Giả : Đức Hộ Pháp PHẠM CÔNG TẮC (1890-1959)
9. Hấp Cặp Nhãn
9. Hấp Cặp Nhãn
Hai lòng bàn tay xoa với nhau cho nóng, háp sát vào mắt, rồi từ từ kéo ra 2 bên mí chót con mắt.
Háp như vậy cho đúng 12 lượt, rồi lần nhắm mắt lại rồi kéo tay ra, bùng mí mắt ra tưởng một Thiên Nhãn ở trước mắt. Tinh thần phải mạnh dạn.
Vận động khớp xương đầu và cổ
Bằng cách lắc lư cái đầu, từ trái qua mặt, rồi bên mặt qua bên trái 12 cái. Động tĩnh chuyển xây.
Chú thích:
Hấp cặp nhãn, tức là xoa nóng hai bàn tay rồi áp nhẹ lên mắt, từ từ kéo ra hai bên mí mắt, là bài tập nuôi dưỡng thần quang.
Động tác này giúp mắt được nghỉ ngơi, tăng tuần hoàn máu quanh hốc mắt, đồng thời mang ý nghĩa biểu tượng sâu xa. Khi tưởng tượng một Thiên Nhãn ở trước mặt, người tập được nhắc nhở rằng ánh sáng chân thật không chỉ ở con mắt phàm, mà còn ở con mắt tinh thần.
Vận động khớp xương đầu và cổ được thực hiện bằng cách lắc và xoay đầu nhẹ nhàng từ trái qua phải rồi trở lại.
Đây là động tác giúp giải tỏa áp lực ở cổ và hộp sọ, đồng thời làm cho hệ thần kinh trung ương được thư giãn. Khi đầu được xoay đúng mức, không gượng ép, thì khí huyết trong não được điều hòa, trí óc bớt nặng nề, tâm trí trở nên an tĩnh hơn.
